Tu valoración global de ti mismo, medida con la escala de Rosenberg, el estándar de oro de la autoestima con más de 50 años de investigación detrás.
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Morris Rosenberg la creó en 1965 y sigue siendo la medida de autoestima más usada del mundo. Son diez afirmaciones sobre cómo te valoras en general, la mitad en positivo y la mitad en negativo. Tiene validación en español con estudiantes universitarios.
La autoestima sana es aceptarte y valorarte sin necesidad de compararte. Sentirse por encima de los demás se parece más al narcisismo, que es otra cosa.
Este test toma como referencia: Rosenberg Self-Esteem Scale (Rosenberg, 1965) · dominio público. La redacción y la experiencia se han adaptado para uso divulgativo; el resultado no equivale a administrar el instrumento original en condiciones profesionales.
Sí. Hablarte con más amabilidad, cumplir pequeños compromisos contigo y rodearte de personas que te tratan bien ayuda.
No. La autoestima es valorarte; el narcisismo implica necesidad de admiración y sentirse superior.
Sí. Es bastante estable, pero cambia con las experiencias y suele crecer de la adolescencia a la edad adulta.
Habla con alguien de confianza y, si te afecta en el día a día, con un profesional. Si tienes pensamientos de hacerte daño, en España el 024 atiende las 24 horas.
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