Un termómetro de tu estado emocional reciente inspirado en PANAS. En lugar de reducirlo todo a «bien» o «mal», distingue dos dimensiones que pueden coexistir: afecto positivo y afecto negativo.
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16 preguntas inspiradas en un instrumento publicado. Sin registro.
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El afecto positivo refleja estados como energía, interés o entusiasmo; el afecto negativo reúne experiencias como tensión, irritación o temor. No son extremos de una única escala: una persona puede puntuar alto o bajo en ambos al mismo tiempo.
El resultado depende del periodo que tengas en mente al responder y puede cambiar con el descanso, el estrés o acontecimientos recientes. Resulta más útil como observación puntual o para comparar momentos que como una etiqueta permanente.
Este test toma como referencia: PANAS (Watson, Clark & Tellegen, 1988). La redacción y la experiencia se han adaptado para uso divulgativo; el resultado no equivale a administrar el instrumento original en condiciones profesionales.
No. PANAS describe afecto positivo y negativo; no establece diagnósticos. Si el malestar persiste o interfiere con tu vida cotidiana, conviene hablar con un profesional sanitario.
En esta adaptación debes pensar en cómo te has sentido últimamente. Usa el mismo marco temporal para todas las respuestas si quieres que el perfil sea coherente.
Sí. Son dimensiones distintas: por ejemplo, una etapa exigente puede combinar entusiasmo y energía con nervios o tensión.
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