¿Te angustia cuando tu pareja se va, necesitas que te confirme a todas horas que te quiere o te da pánico quedarte sin pareja? Este test de dependencia emocional mide, con 24 afirmaciones, cuánto dependes de tu pareja y en qué aspectos. Se basa en las dimensiones del cuestionario de dependencia emocional más usado en español. Es gratis, anónimo y tarda unos 4 minutos.
Actualizado:
Sin suscripción: responde gratis y desbloquea el informe completo solo si quieres, por 1,99 €.
24 preguntas inspiradas en un instrumento publicado. Sin registro.
Al terminar puedes desbloquear la interpretación completa por 1,99 €, sin suscripción.
Descarga tu carta de resultado y compártela donde quieras.
Es un patrón de necesidad afectiva excesiva hacia la pareja: miedo intenso a perderla, necesidad constante de confirmación y tendencia a renunciar a la propia vida para mantener la relación. No es un diagnóstico oficial, sino un patrón que se puede medir y trabajar. Todas las personas necesitan a su pareja en algún grado; el problema aparece cuando esa necesidad genera malestar o mantiene relaciones que hacen daño.
El test sigue las dimensiones del Cuestionario de Dependencia Emocional (CDE) de Lemos y Londoño: ansiedad por separación, necesidad de afecto, renuncias y cambio de planes, miedo a la soledad y búsqueda de atención. En lugar de la dimensión del cuestionario original sobre reacciones extremas ante una ruptura, este test mide la sumisión: ceder y aguantar para evitar conflictos.
La dependencia emocional se relaciona con el apego ansioso: el miedo a ser abandonado y la necesidad de cercanía. La investigación describe la dependencia como un rasgo que puede ser adaptativo en dosis moderadas, porque ayuda a pedir apoyo, y problemático cuando es extremo. Si te interesa esta parte, el test de estilos de apego la explica.
Si la relación te hace daño, si aguantas humillaciones o sientes miedo, pide ayuda. En España, el 016 atiende a mujeres que sufren cualquier forma de violencia, las 24 horas y sin dejar rastro en la factura. Si en algún momento piensas en hacerte daño, llama al 024, la línea de atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas. Si hay peligro inmediato, llama al 112.
Este test toma como referencia: Cuestionario propio de Testia basado en las dimensiones del Cuestionario de Dependencia Emocional (CDE) de Lemos y Londoño (2006). Orientativo; no es una evaluación clínica.. La redacción y la experiencia se han adaptado para uso divulgativo; el resultado no equivale a administrar el instrumento original en condiciones profesionales.
Algunas señales son la angustia intensa cuando tu pareja se aleja, la necesidad constante de que te confirme que te quiere, renunciar a tu vida por la relación y el pánico a quedarte sin pareja. Este test mide esas señales en seis dimensiones.
No es un diagnóstico oficial. Es un patrón de relación que puede ir de leve a intenso. En los casos intensos conviene trabajarlo con un psicólogo.
Sí. Recuperar las amistades y aficiones propias, aprender a poner límites y trabajar la autoestima ayudan mucho. La terapia psicológica es la vía más eficaz en los casos intensos.
En las dimensiones del Cuestionario de Dependencia Emocional (CDE) de Lemos y Londoño (2006), con preguntas propias de Testia y una finalidad orientativa.
No. El cálculo se hace en tu navegador y Testia no registra tus respuestas.
Sí. Hacer el test y ver tu nivel es gratis y sin registro. Tu porcentaje, las seis dimensiones y las pautas se pueden desbloquear por 1,99 €, en un pago único y sin suscripción.